આજકાલ એસિડિટી ઝડપથી વધતી સમસ્યા બની રહી છે. આજકાલ ખરાબ ખાવાની જુદી જુદી ફેશન અને બેઠાડી જીવનશૈલી તેનું સૌથી મોટું કારણ છે. આજના લોકો મસાલેદાર અને તૈલી વસ્તુઓનું વધુમાં વધુ સેવન કરે છે જયારે યોગા અને કસરતથી દૂર ભાગે છે. આયુર્વેદ ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસાર માને છે કે હાર્ટબર્નથી બેચેની અને ચીડિયાપણું થઈ શકે છે.
એસિડિટી થવાના કારણો શું છે ? ડૉક્ટરે જણાવ્યું કે આજકાલ લોકો તેમની ભૂખ, માત્રા અને ખોરાકની ગુણવત્તાને ધ્યાનમાં લીધા વગર જે મળે છે તે ખાય છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચિંતાની વાત એ છે કે માત્ર વયસ્કો કે વડીલો જ નહીં, હવે બાળકો પણ એસિડિટીનો ભોગ બને છે.
એસિડિટીનાં લક્ષણો અને સારવાર શું છે?: ખાવાની ખોટી આદતોથી પિત્ત વધવા લાગે છે જેને સામાન્ય ભાષામાં એસિડ અથવા ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ પણ કહેવાય છે. તેના વધારાને કારણે, ખોરાક પચતો નથી અને ફૂડ પાઇપમાંથી પાછો આવવા લાગે છે.
આને કારણે, તમને હાર્ટબર્ન, ખાટા ઓડકાર, પેટના ઉપરના ભાગમાં અથવા છાતીમાં દુખાવો, ગળવામાં તકલીફ, ઉલટી અને ઉબકા જેવા લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આયુર્વેદના તબીબોએ એસિડિટીથી બચવાના કેટલાક ઉપાયો જણાવ્યા છે.
View this post on Instagram
~
ધાણાની ચા : ધાણાની ચા બનાવવા માટે 300 મિલી પાણી લો, તેમાં 1 ચમચી ધાણાના બીજ, 5 ફુદીનાના પાન અને 15 મીઠા લીમડાના પત્તા ઉમેરો અને તેને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો, પછી તેને ગાળીને સવારે પી લો.
વરિયાળીના બીજ : દરેક ભોજન પછી 1 ચમચી વરિયાળીનું સેવન કરો. તમે વરિયાળી ચાવવાથી એસિડિટી ઘટાડી શકો છો. એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે તમે એક કપ પાણીમાં વરિયાળીને ઉકાળીને તેનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. વરિયાળીના બીજમાં જોવા મળતું તેલ પાચનમાં મદદ કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.
ધ્યાનમાં રાખો: જો તમને અથવા તમારા પરિવારને હળવી અથવા ગંભીર એસિડિટીની સમસ્યા છે, તો તમારે ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેને અવગણવું એક લાંબી સમસ્યા બની શકે છે, જે તમને ભવિષ્યમાં વધુ પરેશાન કરી શકે છે, કારણ કે તે તમારા આંતરડા અને મનને સીધી અસર કરે છે.
જો તમે પણ જમ્યા પછી ખાટા ઓડકાર, પેટ ભરેલું વગેરે જેવી સમયાઓથી પરેશાન થઇ ગયા છો તો અહીંયા નિષ્ણાતે જણાવેલ ઉપાયો અજમાવી શકો છો. જો તમને કોઈપણ સમસ્યા હોય તો નિષ્ણાતની મુલાકાત લઈને સેવન કરો.
