હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર માનવામાં આવે છે. જો તેને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો તેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોકથી લઈને કિડની ફેલ થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર 140/90 mmHg કે તેથી વધુ હોય તો સમજવું કે તે હાઈપરટેન્શનની ઝપેટમાં આવી ગયો છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આનુવંશિક હોવા ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે, જેમાં વજનમાં વધારો, દારૂનું સેવન અથવા ધૂમ્રપાન શામેલ છે. આ સાથે ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સમયસર નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, આવી સ્થિતિમાં તમે ઈચ્છો તો ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર તુલસીનું સેવન કરી શકો છો.
તુલસીના પાનમાં જોવા મળતા તત્વો
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર તુલસીમાં એવા ગુણો જોવા મળે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે-સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તુલસીમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ઝિંક, મેંગેનીઝ, વિટામિન સી, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, વિટામિન બી-6, વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે જેવા તત્વો મળી આવે છે. છે.
શું તુલસીના પાન બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે?
ઘણા સંશોધનોમાં તે બહાર આવ્યું છે કે તુલસીના પાનમાં યુજેનોલ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર તરીકે કામ કરે છે અને હૃદય અને ધમનીના કોષોમાં કેલ્શિયમની ગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ તેમાં એવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તુલસીમાં પોટેશિયમ પણ ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં સોડિયમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ મળીને શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તુલસીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો કોઈ વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન હોય તો તુલસીનું વિવિધ રીતે સેવન કરી શકાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો તુલસીની ચા પી શકો છો. આ સિવાય તમે તુલસીના કેટલાક પાન ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે તુલસીનો ઉકાળો ઉમેરીને પી શકો છો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં તુલસીની ચા કેવી રીતે પીવી?
જો તમારે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવા માટે તુલસીની ચા પીવી હોય તો સવારે કે સાંજે દોઢ કપ પાણીમાં 5-6 તુલસીના પાન, થોડી ચાની પત્તી ઉકાળો. આ પછી જ્યારે આ એક કપ બાકી રહે તો તેને ગાળી લો. હવે પછી તેનું સેવન કરો.
તુલસીનું સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તુલસીનું સેવન વજન ઘટાડવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે હૃદય અને લીવર સ્વસ્થ રહે છે અને માનસિક તણાવ પણ દૂર થાય છે.
