Black Grapes VS Green Grapes : મિત્રો દ્રાક્ષ ખાવી દરેક ને ગમે છે પણ મનમાં એક પ્રશ્ન છે કે કાળી દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે કે લીલી? દ્રાક્ષ મોટાભાગના લોકોને પસંદ હોય છે અને ઉનાળામાં તે રામબાણ છે. દ્રાક્ષ શરીરમાં પાણીની સપ્લાય કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો ધરાવે છે. આજે અમે તમને કાળી અને લીલી દ્રાક્ષના ફાયદા જણાવીશું.
કાળી દ્રાક્ષના ફાયદા
કાળી દ્રાક્ષને કોનકોર્ડ દ્રાક્ષ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. કોનકોર્ડ દ્રાક્ષને વિટામિન સી, વિટામિન કે અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, તેમાં રેઝવેરાટ્રોલ પણ હોય છે. રેસવેરાટ્રોલમાં એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. સાથે જ તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે. કાળી દ્રાક્ષમાં ફ્રુક્ટોઝ નામની નેચરલ સુગર હોય છે. તે શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે.
લીલી દ્રાક્ષના ફાયદા
લીલી દ્રાક્ષમાં વિટામીન સી અને વિટામીન K તેમજ ફાઈબર અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને અનેક ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. તેમાં ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ જેવી કુદરતી શુગર હોય છે જેમાંથી શરીરને એનર્જી મળે છે.
લીલી દ્રાક્ષમાં હાજર કેટેચિન નામનું કમ્પાઉન્ડ હૃદય રોગથી દૂર રાખે છે. તે જ સમયે, તેમાં હાજર ફ્લેવોનોઇડ્સ બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક ગુણોથી ભરપૂર છે.
કઈ દ્રાક્ષ વધુ ફાયદાકારક છે
કેલેરીના પ્રમાણમાં લીલી દ્રાક્ષ ખાવી જોઈએ. જો કે બંને પ્રકારની દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બંને પ્રકારની દ્રાક્ષ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. દ્રાક્ષ ટીબી, કેન્સર અને બ્લડ-ઈન્ફેક્શન જેવા રોગોમાં ફાયદાકારક છે.
દ્રાક્ષ આંખોની રોશની વધારવામાં ફાયદાકારક છે અને હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી થાક દૂર થાય છે અને તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
આ પણ વાંચો : લોહીને સ્વસ્થ રાખવા કરો આ પ્રાકૃતિક ડ્રિન્કનું સેવન
