Green Juice Benefits : લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે ડાયટમાં વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. આ સિઝનમાં ફિટ રહેવા માટે ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશન, ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થવું જેવી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે તે વસ્તુઓને તમારા આહારમાં શામેલ કરો, જેથી તમે આ ઋતુમાં આવતી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો. આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ લીલા જ્યુસ વિશે જણાવીશું, જેને પીવાથી તમે ઉર્જાવાન અનુભવશો. તો ચાલો જાણીએ.
એલોવેરાનો જ્યુસ : એલોવેરા જ્યુસમાં ઔષધીય ગુણ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે ઘણી મોટી બીમારીઓથી બચી શકો છો. તે વિટામિન-એ, વિટામિન-સી, સોડિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ જેવા તત્વોથી ભરપૂર છે. શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવાની સાથે તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઉનાળામાં તેને પીવાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવી શકો છો.
શેરડીનો રસ : શેરડીનો રસ ઉનાળાનું સુપર એનર્જી ડ્રિંક માનવામાં આવે છે. તે તમને તાજગી આપે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ લીલો રસ તમને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે, આ સિવાય તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.
દૂધીનો જ્યુસ : દૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી. તેનો રસ પણ તેટલો જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન-સી, ફોસ્ફરસ, આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે. તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં દૂધીના રસનો સમાવેશ કરી શકો છો. આને પીવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.
કારેલાનો રસ : કારેલાનો સ્વાદ જેટલો કડવો તેટલો જ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારેલાનો રસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે. તેને પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
પાલકનો રસ : ઉનાળાની ઋતુમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં પાલકનો રસ પણ સામેલ કરી શકો છો. શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાની સાથે તે એનિમિયાને પણ દૂર કરે છે.
