નોંધ: નીચે વિડિઓ આપેલો છે. જરૂર જોવો: – જ્યારે આપણા વાળ સ્વસ્થ, ચમકદાર અને લાંબા હોય ત્યારે આપણો આત્મવિશ્વાસ જુદો જ હોય છે. જો કે આપણા વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફ અને વાળ પાતળા જેવી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય, તો તે ઘણીવાર વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ ઓછો થઇ જાય છે. પરંતુ આજકાલની જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગની મહિલાઓને વાળ સંબંધિત સમસ્યા રહે છે.
પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે વાળના સ્વાસ્થ્યને ઠીક કરવાની ઘણી રીતો છે. તમારા આહારમાં બીજનો સમાવેશ કરવો એ સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. વાળને ફરીથી જીવંત કરવા માટે આ બીજ ખુબજ અસરકારક છે.
તમે વાળની સમસ્યાઓ જેમ કે બે મુખ વાળ, વાળ ખરવા, પાતળા થવા, શુષ્ક વાળ અથવા ધીમી વૃદ્ધિ જેવી સમસ્યાઓના નિવારણ માટે બજારમાં તમામ પ્રકારના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કર્યો હશે પરંતુ તમે કદાચ ભૂલી ગયા છો કે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે નેચરલ ઉપાયો કરી શકો છો.
તેથી જ અમે સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે વાળ માટે બીજનો ઉપયોગ તેમને કેવી રીતે બદલી શકે છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતે પોતાની ઈન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં વાળ માટે બીજના ફાયદા વિશે જણાવ્યું છે.
અળસીના બીજ: અળસીના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન બી, વિટામિન સી હોય છે. જે ચોક્કસપણે વાળ ખરતા ઘટાડવા અને વાળના વિકાસને સુધારવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. અળસી ખીલને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ માથાની ચામડીની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અળસીમાં વિટામિન્સ બી હોય છે અને તેમાં બાયોટિન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, પાયરિડોક્સિન, પેન્ટોથેનિક એસિડ અને ફોલિક એસિડ હોય છે, જે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને વાળને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે.
અળસીમાં વિટામિન-ઇ હોય છે, જે તમારા માથા પર મુક્ત રેડિકલની અસરને ઘટાડે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે.
તલ: તલ વાળના વિકાસમાં સુધારો કરે છે અને ખરતા ધીમું કરે છે. તે હેર ટોનિક તરીકે કામ કરે છે. કાળા તલમાં વિટામિન-બી અને આયર્ન હોય છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે વાળના સફેદ થવાને ઘટાડે છે. તેમાં હાજર વિટામિન E અને લિગ્નાન તત્વ ત્વચાને પોષણ આપે છે અને તેને કોમળ અને જુવાન બનાવે છે.
તલને કેલ્શિયમથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે અને આયુર્વેદ વાળ અને નખને કેલ્શિયમની આડપેદાશ માને છે, તેથી તલ એક રીતે તમારા કેલ્શિયમના સ્તરને સુધારે છે અને તેનાથી તમારા વાળ સુધરે છે.
સેંધા મીઠું: આ અળસી અને તલ બંનેમાંથી પોષક તત્વોને પચાવવા અને શોષી લેવાની તમારી આંતરડાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તે મિશ્રણના સ્વાદમાં પણ ઉમેરો કરે છે.
કેવી રીતે લેવું: લંચ અને ડિનર પછી 30 મિનિટ પછી 1 ચમચી (અંદાજે 10 ગ્રામ) લો અથવા સાંજના નાસ્તા તરીકે લઈ શકાય.
https://www.instagram.com/p/CiHVPjIJBL3/
સાવધાની:ઉચ્ચ પિત્ત (એસીડીટી, અતિશય રક્તસ્રાવ વગેરે) ધરાવતા લોકોએ બીજને ઘીમાં શેકીને 10 ગ્રામ/દિવસની માત્રામાં લેવા જોઈએ જેથી તેની કોઈ આડઅસર ન થાય.
