આપણે જાણીએ છીએ કે હેડકી એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી વખત ઝડપથી ખોરાક ખાવાથી, રોક્યા વગર પાણી પીવાથી કે ગરમ મરચાં ખાવાથી હેડકી સતત આવવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે 7 ઘૂંટડા પાણી પીવાથી હેડકીની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે. પરંતુ અનેક વખત પાણી પીવા છતાં હેડકી બંધ થતી નથી.
ક્યારેક-ક્યારેક હેડકી આવવી એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તે ઘણી બધી સમસ્યાઓનો સંકેત પણ આપી શકે છે. હેડકીનું મુખ્ય કારણ ડાયાફ્રેમનું સંકોચન છે. આ સિવાય ગેસ, પાચનમાં ગડબડ, ગરદનમાં કોઈપણ પ્રકારની ગાંઠ કે ગઠ્ઠો કે મગજમાં ઈજા થવાને કારણે પણ વારંવાર હેડકી આવવાની ફરિયાદો થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં હેડકી રોકવા માટે તમે કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયોનો આશરો લઈ શકો છો. આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમને હેડકીને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.
1. હિંગ અને ઘી : પેટમાં ગેસ હોય તો પણ વારંવાર હેડકી આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે હિંગ અને ઘીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેના માટે એક ચમચી ઘીમાં 2-3 ચપટી હિંગ મિક્સ કરો. પછી તેને ગેસ પર ગરમ કરો. આ પછી તેને એક ગ્લાસ છાશમાં ભેળવીને પી લો. તમે દિવસમાં બે વાર તેનું સેવન કરી શકો છો. હિંગ અને ઘીનું મિશ્રણ ખાવાથી હેડકી બંધ થઈ જશે.
2. કાળા મરી : જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તમે કાળા મરીનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારી હેડકી બંધ થઈ શકે છે. આ માટે 2-3 કાળા મરીના દાણા લો. તેમાં અડધી ચમચી ખાંડ મિક્સ કરો. હવે તેને ધીરે ધીરે ચાવો. આમ કરવાથી હેડકી જલ્દી બંધ થઈ જાય છે.
3. એલચી : એલચીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભોજનની સુગંધ અને સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હેડકીની સમસ્યાને રોકવા માટે પણ તમે એલચીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે વારંવાર હેડકીથી પરેશાન છો તો એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો. પછી તેમાં એક ચમચી એલચી પાવડર ઉમેરો. તેને થોડું ઠંડુ કરીને પી લો. આમ કરવાથી તમને હેડકીની સમસ્યામાંથી જલ્દી રાહત મળશે.
4. ઠંડા પાણીના ગાર્ગલ્સ કરો: વારંવાર હેડકી આવે તો ઠંડા પાણીથી ગાર્ગલ કરો. આ હેડકીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, ઠંડા પાણીથી કોગળા કરવાથી સ્નાયુઓ શાંત થાય છે. તેનાથી તમારી હેડકી બંધ થઈ શકે છે. આ સિવાય વારંવાર હેડકી આવવાની સ્થિતિમાં તમે ઠંડા પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો.
5. આદુ : જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તમે આદુનું સેવન કરી શકો છો. હેડકી દૂર કરવાના ગુણ આદુની અંદર જોવા મળે છે. હેડકીની સમસ્યા હોય તો આદુનો એક નાનો ટુકડો મોંમાં મૂકીને ચૂસો. તેનાથી તમને વારંવાર હેડકી આવવાની સમસ્યા નહીં થાય અને ગળાના દુખાવાથી પણ રાહત મળશે.
