પાઈલ્સનો ઘરેલુ ઇલાજ: હરસ એક ગંભીર રોગ છે અને જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેનાથી રક્તસ્રાવ, દુખાવો અને બળતરા થઈ શકે છે, કેટલીકવાર સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરો છો તો તમને રાહત મળશે. .
પાઈલ્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવોઃ આજનું બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે પાઈલ્સની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહ્યો છે. હેમોરહોઇડ્સ એ ગુદાની આસપાસ અથવા ગુદામાર્ગના નીચેના ભાગમાં સૂજી ગયેલી નસો છે, જેના કારણે મળની હિલચાલ દરમિયાન દુખાવો અને બળતરા થાય છે અને ક્યારેક રક્તસ્ત્રાવ થાય છે. પાઈલ્સ બે પ્રકારના હોય છે, હાર્ડ પાઈલ્સ અને લોહિયાળ જેમાં લોહી આવે છે.
પાઈલ્સ થી બચવાના ઉપાયો શું છે ? પાઈલ્સ ગમે તે હોય, તે તમારા સામાન્ય જીવનને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો કે, આ સમસ્યા જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ ક્યારેક જ્યારે પરિસ્થિતિ ગંભીર બની જાય છે, ત્યારે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. જો તમારે આ સ્ટેજથી બચવું હોય તો તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.
જ્યારે તમને પાઈલ્સ હોય ત્યારે શું ખાવું? એવું માનવામાં આવે છે કે ડાયેટરી ફાઈબર કબજિયાત અથવા પાઈલ્સનું મુખ્ય કારણ છે. ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે, આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાત અથવા પાઈલ્સના લક્ષણો ઘટાડે છે. પાઈલ્સનો ઈલાજ કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ફાઈબરની માત્રા વધારવી જોઈએ અને તમારા આહારમાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
સફરજન
2020ના અભ્યાસ મુજબ , સફરજન એ ડાયેટરી ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. એક મધ્યમ સફરજનમાં લગભગ 4.4 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. સફરજનની છાલમાં જોવા મળતા અદ્રાવ્ય ફાઇબર પાચન દરમિયાન તૂટતા નથી અને મળને સરળ બનાવે છે.
નાશપતી
ફાયબર અને અન્ય સંયોજનો નાશપતીમા પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. પાઈલ્સનાં દર્દીઓ માટે આ એક ઉત્તમ ફળ છે. એક આખા નાશપતીમાં લગભગ 6 ગ્રામ ફાઈબર હોઈ શકે છે. નાશપતીનો પણ ફ્રુક્ટોઝ ધરાવે છે, જે કુદરતી રેચક તરીકે કામ કરી શકે છે.
જવ
જવમાં β-glucan નામનું ફાઇબર હોય છે, જે કોલોનમાં તૂટીને ચીકણું જેલ બનાવે છે અને સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે. સંશોધન એ પણ દર્શાવે છે કે જવનું સેવન આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
મકાઈ
એક કપ રાંધેલા સ્વીટ કોર્નમાં લગભગ 4.2 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. પ્રાચીન સમયથી લોકો મકાઈનો ઉપયોગ પાઈલ્સ માટે સારવાર તરીકે કરતા આવ્યા છે. ફાઈબર ઉપરાંત તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે જે પાઈલ્સથી થતા દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
દાળ અને ફળો
દાળ, ચણા અને વટાણા જેવી વસ્તુઓમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. એક કપ રાંધેલી દાળમાં લગભગ 15.6 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લીલા મગની દાળનું સેવન કરવાથી મળ વધે છે અને મળત્યાગની ગતિમાં સરળતા રહે છે. આ સિવાય આખા અનાજની બ્રેડ, તમામ પ્રકારની બેરી, શક્કરિયા જેવી વસ્તુઓમાં ફાઈબર જોવા મળે છે.
આ પણ વાંચો : જો તમને પાઈલ્સની સમસ્યા છે તો ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ વસ્તુઓ, જાણો પાઈલ્સના દર્દીઓ માટે ડાયેટ ચાર્ટ
