Swelling in Back : પીઠમાં દુખાવો અને સોજો આવવાથી ચાલવું, બેસવું કે સૂવું મુશ્કેલ બને છે. પીઠનો દુખાવો અને સોજો આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પાછળના ભાગમાં ઇજાને કારણે, સોજો આવી શકે છે. જે લોકોને આર્થરાઈટિસ હોય છે તેઓને પીઠમાં સોજો અને દુખાવાની સમસ્યા હોય છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, કિડની પ્રોબ્લેમ, સાયટીકા વગેરે જેવા રોગોમાં પણ પીઠ પર સોજો જોવા મળે છે.જે લોકોના શરીરની મુદ્રા યોગ્ય નથી, તેમને પીઠ પર સોજો અને દુખાવો થવાની સમસ્યા રહે છે. જ્યારે પીઠ પર સોજો આવે છે, ત્યારે પીઠ લાલ અને ઊંચી દેખાય છે.
પીઠને વાળવા પર દુખાવો થઈ શકે છે. કમરના સોજાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. તો આવો જાણીએ આ ઉપાય વિષે.ઉપાય વિષે.
1. આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરો : કમરના દુખાવા અને સોજાને દૂર કરવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરવા માટે તમે આદુના પાણીનું સેવન કરી શકો છો.
આદુવાળી ચા પણ પી શકાય છે. તમે આદુના પાવડરમાંથી ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. ઉનાળામાં આદુનું સેવન પ્રમાણસર કરો. આદુની તાસીર ગરમ છે. ઉનાળામાં વધુ પડતું આદુ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. એસેન્શીયલ ઓઇલ ઉપયોગ કરો : ગરમ પાણીમાં એસેન્શીયલ ઓઇલ ઉમેરો. તેમાં સુતરાઉ કાપડ પલાળીને પીઠ પર લગાવો. પેપરમિન્ટ તેલ, લીંબુ તેલ, નીલગિરી તેલનો ઉપયોગ પીડા અને બળતરાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. આ એસેન્શીયલ ઓઇલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ ગુણધર્મને લીધે, સોજો ઓછો થાય છે.
3. સરસવના તેલથી માલિશ કરો : પીઠનો દુખાવો અને બળતરા દૂર કરવા માટે, સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરો. સરસવના તેલને થોડું હૂંફાળું કરો. જ્યાં પીઠમાં સોજો દેખાય છે, તે ભાગમાં તેલ લગાવો અને માલિશ કરો. હળવા હાથે માલિશ કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળશે. સરસવના તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. બળતરા અને દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે સરસવના તેલનો ઉપયોગ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
4. રોક મીઠું વાપરો : એક કડાઈમાં રોક મીઠું નાંખો અને તેને થોડું ગરમ કરો. આ મીઠાને પોટલીમાં બાંધીને સિંચાઈ કરવાથી આરામ મળે છે. માંસપેશીઓમાં સોજો ઓછો કરવા માટે મીઠાનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે. રોક સોલ્ટમાં મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ હોય છે. આ સ્નાયુ તણાવ અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
5. ઠંડા પાણીથી દુખાવો દૂર કરો : ઠંડા પાણી કે બરફનો ઉપયોગ પીઠના સોજા અને દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. સ્વચ્છ સુતરાઉ કાપડને ઠંડા પાણીમાં પલાળી રાખો. કપડાને પીઠ પર રાખીને પિયત આપો. તેનાથી માંસપેશીઓને આરામ મળશે અને સોજો ઓછો થશે.
ઉપર જણાવેલ 5 ઉપાયોની મદદથી તમે પગના સોજાને દૂર કરી શકો છો. જો તમને લેખ ગમ્યો હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
