Home Remedies To Open Blocked Veins In Leg : તમે જોયું જ હશે કે કેટલાક લોકોના પગની નસો જાડી અને વાદળી થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા પગની નસોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય ન હોય અને તેમાં બ્લોકેજ હોય. આ જાડી-વાદળી નસની સમસ્યાને વેરિસોઝ વેઇન્સ કહેવામાં આવે છે. નસો એવી નથી હોતી, જે આવા લોહીને હૃદયમાં પાછું લઈ જવાનું કામ કરે છે, જેમાં પૂરતો ઓક્સિજન અને પોષણ નથી.
જ્યારે નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય થતું નથી, ત્યારે લોહી યોગ્ય રીતે પંપ કરી શકતું નથી. વેરિસોઝ વેઇન્સની સ્થિતિમાં, નસોમાં હાજર નાના વાલ્વ નબળા પડી જાય છે, જે નસમાંથી લોહીને પાછળની તરફ વહેતું અટકાવવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે વાલ્વને નુકસાન થાય છે, તેથી નસોમાં લોહી જમા થવા લાગે છે, નસો વળવા લાગે છે અને તે સૂજી જાય છે.
જેના કારણે પગમાં તીવ્ર દુખાવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો કે, કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદથી તમે નસોમાં બ્લોકેજની સમસ્યાથી પણ રાહત મેળવી શકો છો, સાથે જ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકો છો.
જો કે, તે ઉપચાર અથવા વિકલ્પ નથી. આ તમને સારવાર સાથે ઝડપથી સ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. આ લેખમાં, અમે તમને પગની નસોમાં બ્લોકેજ ખોલવાની 5 સરળ રીતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
1. વ્યાયામ : ચાલવું, તરવું, સાયકલ ચલાવવી, યોગ વગેરે જેવી કેટલીક સરળ કસરતો કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. આનાથી નસોમાં લોહીને હૃદય તરફ લઈ જવામાં સરળતા રહે છે. તે બ્લૉકેજને ખોલવામાં અને બ્લુ વેઇન્સમાંથી ઝડપી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. નિયમિતપણે 40 મિનિટથી 1 કલાક સુધી કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
2. ગરમ પાણીમાં પગ રાખીને બેસો : ગરમ પાણીમાં પગ રાખવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ચેતાઓના સોજાને ઘટાડવામાં અને પીડામાંથી રાહત આપવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનાથી બ્લોકેજની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
3. સંતુલિત આહાર લો : તંદુરસ્ત અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લો. વધુ પડતો ક્ષારયુક્ત અને સોડિયમ યુક્ત ખોરાક ટાળો. આહારમાં પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરો. ડ્રાય ફ્રુટ, દાળ, બીન્સ, બટાકા વગેરેમાં તેની સારી માત્રા હોય છે. આ સિવાય ફાઈબર અને આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ સેવન કરો.
4. મસાજ કરો : હૂંફાળા અથવા ગરમ તેલથી પગની માલિશ કરવાથી બ્લોકેજ ખોલવામાં ઘણી મદદ મળશે. આ નસોના સોજાને દૂર કરવામાં અને પીડામાંથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરશે. પરંતુ હળવા હાથે મસાજ કરો, વધુ જોર આપવાથી કે દબાવવાથી નસોને નુકસાન થાય છે.
5. શારીરિક રીતે સક્રિય રહો : થોડા થોડા સમયે ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો. લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો, કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, તમારે ક્રોસ પગવાળું બેસવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ જાય છે અને સમસ્યા વધી શકે છે.
આ પણ વાંચો :
અંજલિ મુખર્જીએ જણાવ્યું આ ફળ ગંદી અને નબળી નસોને સાફ કરવાનું કામ કરે છે
આ લક્ષણો દેખાય તો સમજો કે નસોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ફસાયેલું છે
ખાલી પેટ આ 2 ફળોનું સેવન કરવાથી નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા દેતું નથી
