શરીરમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને સમયસર નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેનાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થઈ શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોકની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે કોલેસ્ટ્રોલ હાઈ થવાનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ આહાર અને ખોટી દિનચર્યા હોઈ શકે છે. જો કે, ક્યારેક કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે, જે માતા-પિતા અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને કારણે હોઈ શકે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે રસોડામાં હાજર મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. હળદર આ મસાલાઓમાંથી એક છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણો.
કોલેસ્ટ્રોલ કોષોને લવચીક રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ તે એક લિપિડ છે જે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જ્યારે તે તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા થાય છે. આ કારણે, સમય સમય પર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવું આવશ્યક છે, જેથી વ્યક્તિ સમયસર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે.
આ પણ વાંચો : ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડીને સારા’ કોલેસ્ટ્રોલને વધારવા આ 6 ખોરાક ખાવાનું શરુ કરો
હળદર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને કેવી રીતે ઓછી કરી શકે?
મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડેના અહેવાલ મુજબ, હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. કોલેસ્ટ્રોલ પર કર્ક્યુમીનની અસરોને જોવા માટે ઘણા અભ્યાસો કરવામાં આવ્યા છે. જાણવા મળ્યું કે કર્ક્યુમિને એક પ્રકારના લિપિડમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે. કર્ક્યુમિન દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે આ રીતે હળદરનો ઉપયોગ કરો
હળદર તમારી ધમનીઓમાં તકતીના સંચયને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હળદર એન્ટી બેક્ટેરિયલ તરીકે ઓળખાય છે. એટલા માટે તમે તેને કઢી, શાકભાજી, સૂપ વગેરેમાં ઉમેરીને ખાઈ શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઈચ્છો તો રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ હળદરવાળું દૂધ પણ પી શકો છો. આમ કરવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ જલ્દી કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
આ પણ વાંચો : કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા રસોડામાં રહેલા આ મસાલાઓનો કરો આ રીતે ઉપયોગ ગમે તેવું હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ થઇ જશે કંટ્રોલ
