શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં રક્ત પરિભ્રમણ મહત્ત્વનો ભાગ ભજવે છે. શરીરમાં લોહીની ઉણપ, જાડું થવું, લોહીનું ગંઠાઈ જવું કે વધારે પડતું લોહી વગેરે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આજકાલ ઘણા લોકોમાં લોહી જામવાની સમસ્યા સામાન્ય છે.
ક્યાંક ને ક્યાંક આપણું ખોટું ખાનપાન અને બગડતી જીવનશૈલી પણ આ માટે જવાબદાર છે. આ બ્લડ ક્લોટને કારણે હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ, કોલેસ્ટ્રોલ વધવું વગેરે જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જાડા લોહીને પાતળું કરવાની રીતો : લોહીને જાડું થતું અટકાવવા માટે, કેટલાક લોકો દવાઓ પણ લે છે, જેમાં લોહીને પાતળું કરનારા એજન્ટોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દવાઓ ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાક અને ઘરેલું ઉપચાર પણ ગંઠાઈ જવાના જોખમને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. જેના કારણે લોહી ઘટ્ટ થવાની સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે.
લસણ : લસણના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો શરીરમાં એકઠા થયેલા ફ્રી રેડિકલને ખતમ કરવાનું કામ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખે છે અને તે લોહીના પ્રવાહને સંતુલિત કરવામાં અને લોહીને પાતળું કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
રોજે લસણ ની એક કળી ખાવાથી હૃદયની બ્લોક થયેલ નસો પણ ખુલી જશે અને લોહીનું પરિવહન પણ ખુબ જ સારું થશે. આ શેકેલી લસણની કળી ખાવાથી હાથ કે પગની નસો માં લોહી જામી જવાના કારણે નસ બ્લોક થઈ હોય તો તે પણ દૂર લસણ ખાવાથી ખુલી જશે.
તમારી જીવનશૈલી બદલો : જીવનશૈલીમાં ગરબડ રોગોનું સૌથી મોટું કારણ બની જાય છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરીને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ : લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આના કારણે પાચન શક્તિ સારી રહે છે અને લોહી પણ યોગ્ય રહે છે. તમારા આહારમાં બ્રાઉન રાઈસ, ગાજર, બ્રોકોલી, મૂળો, સલગમ, સફરજન અને તેનો રસ સામેલ કરો.
પરસેવો કરવાની જરૂર છે : લોહીને સ્વચ્છ અને જાડું રાખવા માટે શરીર માટે પરસેવો થવો ખૂબ જ જરૂરી છે. કસરત અથવા યોગ માટે સમય કાઢો. એક ઊંડા શ્વાસ લો : સવારે શુદ્ધ ઓક્સિજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. ઊંડો શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંને ઓક્સિજન મળે છે. જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે.
મૃત ત્વચા દૂર કરો : ત્વચા પર મૃત ત્વચાના થાપણો છિદ્રોને બંધ કરે છે. જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પણ પ્રભાવિત થાય છે. મણિ ક્યોર અને પેડી ક્યોર મહિનામાં 1-2 વાર કરાવો. તેનાથી ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
માછલીનું તેલ : માછલીના તેલમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, EPA અને DHA ના ગુણો હોય છે, જે લોહીને પાતળું કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. ખોરાકમાં માછલીનું તેલ સામેલ કરો. તમે ફિશ ઓઈલ કેપ્સ્યુલ પણ તબીબી સલાહથી ખાઈ શકો છો.
હળદર : હળદરમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે લોહીના ગંઠાવાનું પણ કામ કરે છે.
