ડાયાબિટીસ ના થાય તે માટે બ્લડ શુગરને સામાન્ય રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હાઈ બ્લડ સુગરને સામાન્ય કરવા માટે, લોકો વર્ષો સુધી દવાઓ લેતા રહે છે અને હજારો અને લાખોનો ખર્ચ કરે છે. પરંતુ તેમ છતાં બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય થતું નથી. પરંતુ સામાન્ય મેથીના દાણા અને એક જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને નોર્મલ બ્લડ સુગર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
નોર્મલ બ્લડ સુગર કેટલું હોવું જોઈએ: સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન મુજબ , તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર 99 mg/dL અથવા તેનાથી ઓછી હોવી જોઈએ. જો આ સ્તર 100 થી 125 mg/dL છે, તો તે પ્રી-ડાયાબિટીસની નિશાની હોઈ શકે છે. 126 mg/dL અથવા વધુનું મૂલ્ય ડાયાબિટીસની પુષ્ટિ કરે છે.
મેથીના દાણા બ્લડ શુગરને સામાન્ય બનાવે છે : આયુર્વેદના જાણીતા નિષ્ણાત કહે છે કે વનસ્પતિમાં એવી ઘણી ઔષધિઓ છે જે બ્લડ સુગરને સામાન્ય બનાવે છે. જેનો ઉપયોગ અંગ્રેજી દવાઓ કરતાં વધુ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. મેથીના દાણા પણ એક એવો આયુર્વેદિક ઉપાય છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય બનાવે છે.
મેથીના દાણામાં ઇન્સ્યુલિન ભરપૂર હોય છે : NCBI અનુસાર , રિસર્ચ કહે છે કે મેથીના દાણામાં એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણ હોય છે, જે બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરમાં હાજર ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનનું કામ છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીર ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે.
જાંબુના ઠાળિયાનો પાવડર તેની સાથે લો : નિષ્ણાતના મતે ખાલી મેથીના દાણાનું સેવન કરવું એટલું ફાયદાકારક નથી જેટલું તેમાં જામુનના ઠળિયાનો પાવડર ભેળવીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે. અઠવાડિયામાં માત્ર 3 દિવસ આ બંને વસ્તુઓનું એકસાથે સેવન કરવાથી બ્લડ શુગરનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે.
સેવન કરવાની રીત: અડધી ચમચી મેથીના દાણાને તાંબાના વાસણમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી તેમાં અડધી ચમચી જામુનના ઠળિયાનો પાવડર મિક્સ કરો. આ પાણીને ગાળીને સવારે ખાલી પેટે પી લો. આ ઉપાય અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર કરો.
મેથીના દાણાથી થાય છે અઢળક ફાયદા : પાચન બરાબર થાય છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદાકારક, એક્સરસાઇઝ પરફોર્મન્સ વગેરે વધે છે.
નોંધ: અહીંયા આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય છે. કોઈ પણ ઉપાય કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂરથી લો. માહિતી પસંદ આવી હોય તો વધુ માં વધુ શેર કરો
