Home Remedies For Stomach Heat : આજના સમયનું અસંતુલિત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર આદતોને કારણે પેટ અને પાચનની સમસ્યાઓ વધી ગઈ છે. વધુ પડતો તળેલા કે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પેટમાં ગરમી, એસિડિટી અને અપચો થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને લૂઝ મોશન, અપચો કે અપચો, હાર્ટબર્ન અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. કેટલીકવાર લોકોને પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની સાથે બળતરાની સમસ્યા પણ હોય છે.
આ સમસ્યામાં દર્દીને ખાવાનું મન થતું નથી. એસિડિટી, અપચો અને ગેસની સમસ્યાને કારણે તમને હાર્ટબર્નનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. પેટ અને આંતરડામાં બળતરાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે આહાર અને જીવનશૈલીનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તો આવો જાણીએ આ લેખમાં પેટ અને આંતરડાની ગરમી દૂર કરવાના ઉપાયો.
આંતરડાની ગરમી કેવી રીતે શાંત કરવી? – How To Reduce Stomach Heat in Gujarati
આંતરડા અને પેટમાં ગરમીની સમસ્યા મોટાભાગે ઉનાળાની ઋતુમાં જ થાય છે. ઉનાળામાં, તમારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ, વધતું તાપમાન અને આહારમાં વિક્ષેપને કારણે આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પેટ કે આંતરડાની ગરમી ઓછી કરવા માટે તમારે ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ સિવાય શરીરમાં પાણીની ઉણપથી બચવા માટે લિક્વિડ ડ્રિંકનું સેવન કરવું જ જોઈએ. આરોગ્ય હેલ્થ કેન્દ્રના આયુર્વેદિક ડૉ.એસ.કે. પાંડે કહે છે કે ખોરાક અને જીવનશૈલી સંબંધિત ખોટી આદતોના કારણે તમારે પેટ અને આંતરડામાં ગરમીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
આંતરડાની ગરમીને શાંત કરવા માટે તમારે આ ઉપાયો અપનાવવા જોઈએ.
1. પુષ્કળ પાણી પીવો
શરીરમાં પાણીની ઉણપ અથવા ઓછું પાણી પીવાના કારણે તમારે પેટ અને આંતરડામાં ગરમીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ડીહાઈડ્રેશનનું જોખમ વધારે હોય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો. પાણીની ઉણપ પૂરી કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં રસ, છાશ, દહીં અને પાણીનું સેવન કરો.
2. વરિયાળીનું પાણી પીવો
વરિયાળીનું પાણી પાચનતંત્ર અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને ઘણા અનોખા ફાયદા મળે છે. આંતરડાની ગરમીને શાંત કરવા માટે રોજ સવારે વરિયાળીનું પાણી પીવું પણ ફાયદાકારક છે. વરિયાળીના પાણીમાં રહેલા ગુણ તમારા પાચનતંત્રને સાજા કરવાનું કામ કરે છે.
3. ફુદીનાનું સેવન કરો
ઉનાળાની ઋતુમાં વધતા તાપમાનના વિનાશથી શરીરને બચાવવા માટે તમારે ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ઉનાળામાં આંતરડામાં બળતરા અને પેટની ગરમી વધી જાય છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ફુદીનાનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ગુણો શરીરને ઠંડુ અને પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
4. મેથીના દાણાનું પાણી
મેથીના પાણીમાં રહેલા ગુણ શરીરને અનેક રોગો અને સમસ્યાઓથી બચાવવાનું કામ કરે છે. મેથીમાં રહેલા ગુણો પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા અને આંતરડામાં બળતરા અને ગરમી ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
5. આમળાનો રસ પીવો
આમળાનો રસ પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ માટે પણ રામબાણની જેમ કામ કરે છે. તેમાં રહેલા ગુણો અને પોષક તત્વો તમારી પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. રોજ સવારે તેનું સેવન કરવાથી પેટ શાંત અને ઠંડુ રહે છે.
આ પીણાંનું સેવન કરવાથી તમારી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તેનાથી તમને ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ફાયદો થાય છે. આંતરડાની ગરમીને શાંત કરવા માટે તમે ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ પર આ પીણાંનું સેવન કરી શકો છો.
