યુરિક એસિડની આયુર્વેદિક સારવાર: શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યાને હાઈપરયુરિસેમિયા કહેવામાં આવે છે. આજકાલ આ રોગ મોટાભાગના લોકોમાં જોવા મળે છે. મેયો ક્લિનિક (mayoclinic.org) અનુસાર, જ્યારે કિડની યુરિક એસિડનો યોગ્ય રીતે નિકાલ કરવામાં અસમર્થ હોય ત્યારે શરીરમાં મોટાભાગના યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે.
કિડની યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય તેવા કારણોમાં તેલયુક્ત ખોરાક, વધુ વજન, ડાયાબિટીસ, કેટલીક મૂત્રવર્ધક દવાઓ સાથે આલ્કોહોલનું સેવન સામેલ છે. યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાને કારણે અનેક બીમારીઓનો ખતરો પણ રહે છે. જેમાં મુખ્યત્વે સંધિવા, હૃદયરોગ, કિડનીને લગતી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.
યુરિક એસિડનું સામાન્ય સ્તર પુરુષોમાં 3.4-7.0 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓમાં 2.4-6.0 મિલિગ્રામ હોવું જોઈએ. જો લેવલ વધારે હોય તો તમે ઘરે જ કેટલીક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
મેટાબોલિઝમ, નબળી જીવનશૈલી, વધુ પડતા પ્રોટીન અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન, રાત્રે ભારે ભોજન, ઊંઘ અને ખાવાના સમયમાં વારંવાર ફેરફાર, ઓછું પાણી પીવું, કિડનીની સમસ્યાઓ. અથવા નોન-વેજનું વધુ પડતું સેવન યુરિક એસિડ વધારી શકે છે.
આયુર્વેદની મદદથી યુરિક એસિડનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું? દરરોજ શક્ય તેટલી 45 મિનિટ સુધી કસરત કરો, તેની સાથે પુષ્કળ પાણી પીઓ અને રાત્રિભોજનમાં દાળ, કઠોળ અને ઘઉંનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેમજ રાત્રે 8 વાગ્યે અથવા તે પહેલાં હળવું ભોજન કરો અને આમળા, જામુન જેવા ખાટા ફળો ખાઓ. આ સાથે, મેટાબોલિઝમ બરાબર રાખો અને તણાવને મેનેજ કરવા પર પણ ધ્યાન આપો, તેમજ નિયમિત ઊંઘનો સમય પણ રાખો.
લીંબુ સરબત : સાયન્સ ડાયરેક્ટમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન અનુસાર, લીંબુ લોહીમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ દૂર કરવા માટે એક અસરકારક ઉપાય છે. આ માટે એક લીંબુમાંથી બનાવેલો રસ લગભગ 6 અઠવાડિયા સુધી પીવાથી વ્યક્તિને આરામ મળે છે. લીંબુ તમારા શરીરમાં આલ્કલાઇન સ્તર વધારીને યુરિક એસિડ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. આ સાથે તેમાં હાજર વિટામિન સી યુરિક લેવલને સંતુલિત રાખે છે.
ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ : NCBI અનુસાર ઓલિવ ઓઈલ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં વિટામિન ઇ, આયર્ન, ઓમેગા-3, ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, તમે વનસ્પતિ કઠોળ બનાવવા માટે ઘી અથવા અન્ય ખાદ્ય તેલને બદલે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
બેકિંગ સોડા સાથે એસિડને નિયંત્રિત કરો : બેકિંગ સોડા યુરિક એસિડ માટે અસરકારક છે. મિશિગન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી અનુસાર, ખાવાનો સોડા કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. પરંતુ પીધા પછી શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડ અને પાણી ઝડપથી શોષાઈ જવાને કારણે તે યુરિક એસિડમાં ઘણી મદદ કરે છે. ખાવાનો સોડા સંધિવાના દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે. તે આલ્કલાઇન સ્તરને જાળવી રાખે છે અને યુરિક એસિડને ઓગળે છે.
