શરીરના પેટના ભાગ પર જમા થતી ચરબીનું પ્રમાણ એ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ છે. પેટની ચરબીના જથ્થાને અસર કરતા અનેક પરિબળો છે, જેમાં આનુવંશિક અને જીવનશૈલીના પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે.
આ સિવાય તમે રોજ શું ખાઓ છો તે પણ પેટની ચરબી માટે મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કમર પરની આ ચરબી ઘટાડવા માટે કેટલાક પીણાં પીવાની સલાહ કરે છે. તો આ લેખમાં અમે તમને એવા ડ્રિન્ક વિષે જણાવીશું જે ડ્રિન્ક પીને તમે તમારી કમર પરની ચરબી ઘટાડી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ જાણીએ આ ડ્રિંક્સ કયા છે.
1-પાણી: હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ વજન ઘટાડવા અને તેને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પાણીમાં કોઈ પણ પ્રકારની કેલરી હોતી નથી, તેથી તે તમને તમારા પેટની ચરબી જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવો.
2-ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટી એ પૃથ્વી પરના સૌથી આરોગ્યપ્રદ પીણાંમાંનું એક છે. આ ટી માત્ર પોલિફીનોલ્સનો ભંડાર નથી, પરંતુ તેમાં હાજર શક્તિશાળી તત્વો તમારા ચયાપચયને વેગ આપવાનું કામ કરે છે. બીજા રીતે કહીએ તો, તે લોકો માટે ગ્રીન ટી એક શક્તિશાળી હથિયારથી ઓછું નથી જે તમારી જામી ગયેલી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3-એપલ સીડર વિનેગર: એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાથી બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે, જેના કારણે શુગરની લાલસા પણ ઓછી થાય છે. આ પીણું પીવાથી ચરબી અને કેલરીના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે , તેમજ કમર પરની ચરબી બર્ન થાય છે.
જો તમે પણ આ ડ્રિન્ક પીવાનું શરુ કરશો તો તમારી પેટની જામી ગયેલી ચરબી ઓછી થઇ શકે છે.
