આજકાલ વજન ઘટાડવું એ એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને જે લોકો ડેસ્ક જોબ કરે છે તેવા લોકો તેમના વધતા વજનથી ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. ડેસ્ક જોબને કારણે તમે એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરો છો. જેના કારણે તમારા શરીરનું વજન ખૂબ જ વધવા લાગે છે. આ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પણ ઘટાડો થાય છે.
એટલા માટે તમારા શરીરનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધી શકે છે. જો તમે પણ તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને કસરત નથી કરી શકતા તો તમે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોનો સહારો લો. કેટલીક કુદરતી રીતો છે, જેની મદદથી તમે તમારું વધતું વજન ઘટાડી શકો છો.
આ કુદરતી ઉપચારોમાં આયુર્વેદિક પાવડરનો સમાવેશ થાય છે. આયુર્વેદિક પાવડરના સેવનથી શરીરના વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તો આવો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે આયુર્વેદિક પાવડર બનાવવાની પદ્ધતિ શું છે.
1. વજન ઘટાડવા માટે મેથી પાવડર : મેથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો. તે પાચન શક્તિ વધારે છે. મેથીમાં હાજર ગેલેક્ટોમનન એ પાણીમાં દ્રાવ્ય ઘટક છે. તેના સેવનથી ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે, જેના કારણે તમારું શરીર વધતા વજનથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
મેથીનો પાવડર તૈયાર કરવા માટે, સૌથી પહેલા મેથીના દાણાને શેકી લો. હવે તેને સારી રીતે પીસી લો અને તેનો ઝીણો પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણી સાથે લો. જો તમે ઈચ્છો તો રાત્રે સૂતા પહેલા પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારા શરીરનું વજન ઘટશે.
2. ત્રિફળા પાવડર : ત્રિફળામાં શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનો ગુણ હોય છે. તેના ઉપયોગથી તમારું પાચનતંત્ર મજબૂત બની શકે છે. આ એક પ્રાચીન દવા છે, જે આમળા, બિભીતકી અને હરિતકીને મિશ્રિત કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે.
આ પાઉડર બનાવવા માટે સૂકા આમળા, બિભીતકી અને હરિતકીને સમાન માત્રામાં લો. હવે તેને મિક્સરની મદદથી સારી રીતે પીસી લો. સવારે અને રાત્રે જમ્યાના ઓછામાં ઓછા બે કલાક પછી તેનું સેવન કરો. તેનાથી શરીરનું વજન ઘટશે.
3. તજ પાવડર : તજનો પાવડર વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેના ઉપયોગથી તમે વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તે તમને શરીરના ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
આ પાવડર તૈયાર કરવા માટે તજ લો. તેને સહેજ ગરમ કરો અને સારી રીતે પીસી લો. હવે આ પાવડરને ચામાં નાખીને પી લો. આ સિવાય તમે સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણી સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તેનાથી શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.
4. કલોંજી પાવડર : વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે કલોંજી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે સ્થૂળતાને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો વરિયાળીના બીજમાંથી બનાવેલ પાવડર લો. પાવડર તૈયાર કરવા માટે વરિયાળીના બીજને ગરમ કરો. હવે તેને સારી રીતે પીસી લો. આ પાઉડરનું સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણી સાથે સેવન કરો. તેનાથી શરીરનું વજન ઘટશે.
5. જીરું પાવડર: વજન ઘટાડવા માટે તમે જીરા પાઉડરનું સેવન કરી શકો છો. જીરાના પાવડરમાં રહેલા ગુણો વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ પાવડર તૈયાર કરવા માટે જીરાને સારી રીતે શેકી લો. ત્યાર બાદ તેને પીસીને તૈયાર કરો. હવે જો જરૂરી હોય તો તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
શરીરના વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે આ આયુર્વેદિક પાઉડરનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારા શરીરને ઘણો ફાયદો થશે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમને કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો નિષ્ણાતોની સલાહ પર જ આ પાવડરનું સેવન કરો.
