વ્યાયામ કર્યા પછી, આપણે સંપૂર્ણ થાકી જઈએ છીએ, શરીરની બધી ઊર્જા ગાયબ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં થાક દૂર કરવા માટે અલગ-અલગ પ્રકારના ડ્રિંક્સ પીવામાં આવે છે. જો કે જિમ ટ્રેનર્સ વર્કઆઉટ કર્યા પછી નાળિયેર પાણી, ફળોના રસ વગેરે પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકો પેકેજ્ડ પીણાં પીવાનું પસંદ કરે છે.
પરંતુ શું વર્કઆઉટ પછી આ પીણાં પીવા જોઈએ? જો તમને નથી ખબર તો આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે વ્યાયામ કર્યા પછી શું ટાળવું જોઈએ. તો આવો જાણીએ.
પેક્ડ ફ્રુટ જ્યુસ: વર્કઆઉટ પછી ફળોનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે તાજા ફળોના રસનું સેવન કરવું જોઈએ, પરંતુ કસરત કર્યા પછી પેક્ડ ફળોના રસનું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેનાથી તમારું વજન વધી શકે છે. તેમાં ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપ હોય છે અને પેક્ડ જ્યુસ બનાવતી વખતે ફળમાં રહેલા વિટામિન્સ પણ નાશ પામે છે.
ચા કોફી : ચા અને કોફીમાં પૂરતી માત્રામાં કેફીન હોય છે. તે એનર્જી વધારવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ વર્કઆઉટ પછી તરત જ તેને પીવાથી વજન પર અસર થાય છે. આ સિવાય વધુ માત્રામાં ચા-કોફી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક નુકસાન થાય છે, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઠંડા પીણાં : જો તમે વર્કઆઉટ પછી તમારી તરસ છીપાવવા માટે સોડા ડ્રિંકનું સેવન કરો છો, તો વજન ઘટાડવાને બદલે તમારું વજન વધી શકે છે. આ પીવાથી શરીરમાં સુસ્તી પણ આવે છે. તેમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આલ્કોહોલ : જો તમે વર્કઆઉટ પછી આલ્કોહોલનું સેવન કરવા માંગો છો, તો તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેને પીવાથી શરીર હાઈડ્રેટને બદલે ડિહાઈડ્રેટ કરે છે.
