વડીલો કહે છે કે જ્યારે કોઈ આપણને યાદ કરે છે ત્યારે આપણને હેડકી આવે છે. નાનપણથી લઈને મોટા થવા સુધી દરેકે આ વાતમાં વિશ્વાસ કર્યો છે પરંતુ શું આમાં કોઈ સત્ય છે? જ્યારે કોઈની યાદ આવે છે ત્યારે શું બીજી વ્યક્તિને ખરેખર હેડકી આવે છે?
જવાબ છે ‘ના’. આ સિવાય હેડકીનો સીધો સંબંધ તમારા ફેફસાં સાથે છે. આવો જાણીએ આ કનેક્શન વિશે, સાથે જ જાણીએ કેટલીક સરળ ટિપ્સ જેની મદદથી હેડકીને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
હેડકી શા માટે આવે છે?
મેડિકલ સાયન્સ અનુસાર ઘણી વખત શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન માનવ ફેફસામાં હવા ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિની છાતી અને પેટની વચ્ચેના ભાગમાં કંપન થાય છે, જેને ડાયાફ્રેમ કહે છે. આ વાઇબ્રેશનને કારણે, ડાયાફ્રેમ બીજી જ ક્ષણે સંકોચાય છે અને શ્વાસનો પ્રવાહ તૂટી જાય છે. થોડીવાર માટે તેમાં કંપન અનુભવાય છે અને આ રીતે વ્યક્તિને હેડકી આવવા લાગે છે.
હેડકી આવવાના અન્ય કારણો
- જ્યારે વ્યક્તિ તેની ભૂખ કરતાં વધુ ખોરાક ખાય છે, ત્યારે તેના પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. આ ગેસથી હેડકી પણ આવે છે.
વૈજ્ઞાનિકોના મતે, વ્યક્તિને વધુ પડતી હલનચલન અને પાચન અથવા શ્વસન માર્ગમાં ખલેલને કારણે પણ હેડકી આવી શકે છે. - મસાલેદાર અને તીખો ખોરાક ખાવાથી હેડકી આવી શકે છે.
- દારૂના વધુ પડતા સેવનથી લોકોને હેડકી પણ આવે છે.
- આ સિવાય જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉતાવળમાં ચાવ્યા વગર સીધો ખોરાક ગળી જવાની કોશિશ કરે છે તો હેડકી પણ આવવા લાગે છે. તમે જોયું હશે કે લોકો ભાત ખાતા સમયે સૌથી વધુ હેડકી આવે તેની પાછળનું કારણ તેમને યોગ્ય રીતે ન ચાવવું.
- હેડકી આવે ત્યારે અવાજ કેમ આવે છે?
- હેડકી દરમિયાન આવતા અવાજનો સંબંધ વોકલ કોર્ડ સાથે હોય છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ફેફસામાં હવા ભરાવાથી અને
- ડાયાફ્રેમના સંકોચનને કારણે, અવાજની દોરીઓ પણ ક્ષણભર માટે બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે મોંમાંથી હેડકીનો અવાજ આવવા લાગે છે.
કેડકીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
જ્યારે તમે હેડકી કરો છો, ત્યારે એક નાની કાગળની થેલી લો અને તેમાં ધીમે ધીમે અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો. પછી શ્વાસ દ્વારા ધીમે ધીમે બેગને ફુલાવો. આનાથી લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સ્તર વધી શકે છે અને વધુ ઓક્સિજન લાવવા માટે ડાયાફ્રેમ વધુ ઊંડાણથી સંકોચાઈ શકે છે, પરંતુ આ માટે પ્લાસ્ટિકની થેલીનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
હેડકી રોકવા માટે, તમારા શ્વાસને થોડીવાર રોકો. આના કારણે, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ તમારા શરીરમાં અસરકારક રીતે રહે છે. આ ડાયાફ્રેમમાં ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને આમ તમારી હેડકી બંધ કરશે.
જો શક્ય હોય તો, આરામદાયક જગ્યાએ બેસો, તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર લાવો અને તેને બે મિનિટ માટે ત્યાં રાખો. ઘૂંટણ દોરવાથી છાતી સંકુચિત થાય છે જે ડાયાફ્રેમના ખેંચાણને બંધ કરે છે.
હેડકી રોકવા માટે પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, આ માટે પણ યોગ્ય અભિગમની જરૂર છે. ઠંડા પાણીના ગ્લાસમાંથી સતત 9-10 ચુસ્કીઓ લો. જ્યારે તમે પાણી ગળી રહ્યા હોવ ત્યારે અન્નનળીનું લયબદ્ધ સંકોચન ડાયાફ્રેમના ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે.
તમે તમારી જીભ બહાર કાઢીને પણ હેડકી રોકી શકો છો. જીભને બહાર કાઢવાથી તમારા ગળાના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત થાય છે અને આમ હેડકી બંધ થાય છે.
આ પણ વાંચો : માત્ર 1 જ મિનિટમાં અચાનક આવતી હેડકીને બંધ કરવાનો અસરકારક ઘરેલુ ઉપાય ગમે તેવી હેડકી ચપટી વગાડતા બંધ થઇ જશે
