આજકાલ મોબાઈલ ફોન અને લેપટોપ લોકોની જીવનશૈલીનો આવશ્યક ભાગ બની રહ્યા છે. બાળકો હોય કે વડીલો, આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્ક્રીનનો ખૂબ ઉપયોગ કરવા લાગ્યો છે. પરંતુ સ્ક્રીનનો સતત ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જેના કારણે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. હાલમાં જ પોર્ટુગલમાંથી આવો જ એક કિસ્સો સામે આવ્યો છે.
અહીં એક મહિલાને મોબાઈલ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરવાની ફરજ પડી હતી. વાસ્તવમાં, ફેનેલા ફોક્સ નામની આ મહિલાને મોબાઈલની એટલી લત લાગી ગઈ કે તે દિવસના 14 કલાક ફોન પર વિતાવવા લાગી. જેના કારણે તેને માથા અને ગરદનમાં દુખાવો થવા લાગ્યો, તેને ચક્કર આવવા લાગ્યા અને ઉબકા આવવા લાગ્યા.
આ લક્ષણો એટલા ગંભીર સ્તરે પહોંચી ગયા કે ચાલતી વખતે પણ તેને ચક્કર આવવા લાગ્યા. જેના કારણે તેને હવે વ્હીલચેરનો સહારો લેવો પડે છે. ખરેખર, ફેનેલા સાયબર મોશન સિકનેસનો શિકાર બની હતી. તો ચાલો જાણીએ સાયબર મોશન સિકનેસ સંબંધિત તમામ મહત્વની બાબતો-સાયબર બીમારી શું છે
સ્ક્રીનનો સતત ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. મોબાઈલના ઉપયોગને કારણે ફેનેલા પણ સાયબર મોશન સિકનેસ અથવા ડિજિટલ વર્ટિગોનો શિકાર બની હતી. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સ્ક્રીનની સામે સમય પસાર કરવાથી પરિણમે છે.
આ સ્થિતિ એકદમ સામાન્ય બની રહી છે, જેમાં દર્દીને વારંવાર ચક્કર આવે છે. આ સામાન્ય રીતે નર્વસ સિસ્ટમની ખામીને કારણે થાય છે, જે મગજ અને શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજનના પ્રવાહ માટે જવાબદાર છે.
સાયબર સિકનેસ બીમારીના લક્ષણો : ઉબકા :- ઉબકા એ સાયબર સિકનેસની શરૂઆતની નિશાની છે. જો તમારું પેટ ભરાયેલું છે અથવા તમે બીમાર છો, તો આ લક્ષણ ગંભીર સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. તીવ્ર ગંધ અથવા બંધ રૂમમાં રહેવાથી પણ તમને ઉબકા આવી શકે છે, જેના કારણે તમને ઉલ્ટી થઈ શકે છે.
ચક્કર : લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી, ખાસ કરીને કામ કરતી વખતે, ચક્કર આવે છે અથવા એવી લાગણી થઈ શકે છે કે રૂમમાં બધું હલતું હોય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તેઓ કંઈપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે.
આંખો પર તાણ : જો તમે દિવસનો મોટા ભાગનો સમય ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો પાછળ પસાર કરો છો, તો તે આંખો પર ઘણો તાણ લાવે છે, જેના કારણે શુષ્કતા, બળતરા અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ થાય છે.
માથાનો દુખાવો: જો તમે લેપટોપ અથવા મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતી વખતે એક જ સ્થિતિમાં રહો છો, તો તેનાથી ગરદન અને ખભામાં દુખાવો થવા લાગે છે. આંખોમાં તાણ સાથે, તે માથાનો દુખાવો પણ શરૂ કરી શકે છે. આ સાથે, તમે મૂર્છા, પુષ્કળ પરસેવો અથવા લાલ થઈ જવાનો અનુભવ પણ કરી શકો છો.
સાયબર બીમારીથી કેવી રીતે બચવું : જો તમે ઓફિસ વગેરેના કામ માટે સતત સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો સાયબર સિકનેસથી બચવા માટે સવાર-સાંજ થોડી કસરત કરો. સ્ક્રીનનો ઉપયોગ આપણી આંખોને સૌથી વધુ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોની કસરત પણ કરો.
જો તમે ઓફિસના કામ માટે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પછીથી તમારો સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. ઓફિસના કામ પછી મોબાઈલ કે ટીવી સ્ક્રીનથી બને એટલું દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો. રાત્રે સૂતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ બિલકુલ ન કરો.
તમારા લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર પર પણ બ્લુ ફિલ્ટર રાખો. મોબાઈલ, લેપટોપના ફોન્ટ મોટા રાખો અને સ્ક્રીનનો કોન્ટ્રાસ્ટ ઓછો રાખો.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમારો આ લેખ પસંદ આવ્યો હશે. જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો તમારા દરેક ઘરના સભ્યોને જણાવો.
