Benefits Of Eating Lemon In Summer : લીંબુ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફાઈબર અને વિટામિન સી વગેરે ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થવાની સાથે શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થાય છે.
આમ તો લીંબુનું સેવન આખું વર્ષ કરી શકાય છે, પરંતુ ઉનાળામાં તેનું મહત્વ ઘણું વધી જાય છે કારણ કે તે હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે અને ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. ઉનાળામાં લોકો શિકંજી બનાવવામાં તેનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. શિકંજી શરીરમાં પાણીની કમી પૂરી કરે છે અને શરીરને ઠંડુ પણ રાખે છે. ચાલો આપણે ડાયટિશિયન સુમન પાસેથી ઉનાળામાં લીંબુ ખાવાના અન્ય ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.
હાઇડ્રેટેડ રાખો
ઉનાળામાં લીંબુ પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે. ઘણી વખત ઉનાળામાં પાણીની અછતને કારણે અનેક બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તડકામાંથી બહાર આવ્યા પછી લીંબુનું સેવન કરવાથી લૂ સામે પણ રક્ષણ મળે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ઉનાળામાં ત્વચાની ટેનિંગ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. લીંબુમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન સી ત્વચાની ચમક વધારવાની સાથે ટેનિંગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુના ઉપયોગથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
આ પણ વાંચો : શરીરમાં વિટામિન ડી 3 ના ફાયદા અને સ્રોતો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે , જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે મોસમી રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. લીંબુના સેવનથી ઉનાળામાં થતી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. લીંબુનું સેવન કરવા માટે તેનું પીણું અથવા તેને શાકમાં ઉમેરીને ખાઈ શકાય છે.
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે
ઉનાળામાં ઘણી વખત લૂ ને કારણે પાચનતંત્ર બગડે છે. આવી સ્થિતિમાં લીંબુના સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. અજીર્ણ, અપચો અને હાર્ટબર્નની સમસ્યાને દૂર કરવાની સાથે લીંબુ કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે .
બ્લડ પ્રેશર
ઉનાળામાં લીંબુ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. લીંબુમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડપ્રેશરને ઓછું કરીને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીંબુનું સેવન કરો.
ઉનાળામાં લીંબુ ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો કે, જો તમને કોઈ રોગ અથવા એલર્જીની સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ તેનું સેવન કરો.
આ પણ વાંચો : ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના જોખમથી બચવા આ 5 વસ્તુઓ ખાવાની શરુ કરો
